A rendszeres testmozgás nagyon fontos, hiszen segítségével a mindennapokat jó hangulatban és energikusan tölthetjük el. Napjainkban számos mozgásformával találkozhatunk, de ha meghalljuk…

Az aerobik izommozgással járó, zenére végzett tornagyakorlatokból álló sport. A sportaerobik/versenyaerobik tulajdonképpen a fitneszaerobik órákból ered, azok mozgásanyagára épül úgynevezett nehéz elemekkel kiegészítve.

Az életmódunkhoz szorosan hozzátartozik a szabadidő- eltöltés. A rekreáció a szabadidő-eltöltés kultúrája, magában foglalja a szabadidős tevékenységeket, melyeket a szabadidőnkben önként vállalva űzünk.

A napi munka után mindannyian vágyunk a feszültség levezetésére, egy kis vidámságra, szórakozásra. A mindennapi stressz levezetésére igazán remek választás a rendszeres és örömteli testedzés.

Az aerobik név tulajdonképpen kétféle sportágat takar. Az egyik a teljesítményorientált színpadi versenysportot, a másik pedig a fitnesz-, a szabadidősportot. A kétféle sportág között a különbség az…

Felgyorsult életünknek köszönhetően egyre inkább fokozódik bennünk a stressz, ennek javítására egyre többen választják az aerobikot. Az aerobik elősegíti a pozitív gondolkodást, pozitív módon hat a személyiségünkre, javítja mentális egészségünket és fejleszti a...

Kevés emberrel találkozhatunk, aki ne tudja, hogy mi az aerobik. Számos fajta aerobik edzést választhatunk, melyek hatására a szervezet egészségesebb és ellenállóbb lesz. Az aerobik célja a teljesítmény növelése, a teljesítőképesség fejlesztése, a testi nevelés és...

Magyarországon is terjed a koronavírus, így mindenképp jogosan merül fel bennünk a kérdés: menjünk-e aerobikedzésre vagy inkább maradjunk otthon? A szakértők véleménye, hogy ha odafigyelünk és megtesszük a szükséges higiéniai intézkedéseket, nem lehet baj. A vírus...

Az aerobik kifejezés és a konkrét gyakorlási módszer is Dr. Kenneth H. Cooper nevéhez fűződik, aki egy Amerikai Légierő Kórház orvosa volt. Ő fejlesztette ki azt a fajta testgyakorlási rendszert, amely a koszorúér megbetegedések kialakulását segít megelőzni....